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La inseguridad es esa sensación de falta de confianza en las propias habilidades, apariencia, o valor. Esta se hace manifiesta en diferentes ámbitos por ejemplo en situaciones sociales como una reunidos de celebración un compromiso familiar con amigos, o profesionales como una entrevista de trabajo, una reunión en la que hay que hablar o exponer…
10 Metas que te mantendrán creciendo todo el año
Este es el episodio 33, y sea que tengas resoluciones de año nuevo o que no te guste la idea este episodio igual nos aporta para crecer. Hoy hablaremos de metas que tienen mucho poder y básicamente lo tienen porque pueden mantenernos en el track correcto del crecimiento, de mejorar y de avanzar.
Cuando pensamos en el futuro hay cosas que nos gustaría hacer, eso básicamente es un deseo o a veces ni siquiera un deseo sino un pensamiento o una información en vías de ser procesada, es decir escuchamos la palabra libre de deudas y pensamos “seria genial no tener ninguna deuda” podemos decir que ese es un nivel 1 o 0, pero de ahí en adelante llegar a estar completamente libre de deudas supone un proceso y ese proceso es mas o menos así: Tomamos la decisión de que un día estaremos libres de deudas, a continuación nos ponemos una meta y con esa meta que tiene una fecha de ser completada, realizamos un plan buenos permitirá hacerlo, luego trabajamos en cumplir ese plan que es la meta dividida en partes pequeñas y finalmente lo alcanzamos y tenemos la sensación del éxito, del logro y de haber triunfado.
Hoy en este episodio estaremos hablando acerca de la que podríamos decir es el paso dos de todo ese proceso…
10 Maneras de cuidar la salud mental
A medida que el tiempo pasa los seres humanos nos vamos de una u otra forma deteriorando, la piel se arruga, los sentidos comienzan a afectarse, la fuerza disminuye y la agilidad mental también puede verse afectada, sin embargo es posible mantener buena salud física hasta una edad avanzada, hay personas que con mas de 70 años hacen ejercicios, nadan y se mantienen activas, de igual manera lucen bien fisicamente, mantienen una musculatura firme e incluso mas fuerte que algunas personas mas jovenes, la razón es el cuidado que han tenido de su cuerpo, algo que también tenemos la capacidad de hacer con nuestra mente.
En otras palabras, así como caminar 35 minutos al día, consumir alimentos sanos, descansar y hacer ejercicios puede ayudarnos a estar bien fisicamente, tener cuidado de otro tipo de cosas puede ayudarnos a mantener nuestra mente saludable también.