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10 Maneras de cuidar la salud mental
A medida que el tiempo pasa los seres humanos nos vamos de una u otra forma deteriorando, la piel se arruga, los sentidos comienzan a afectarse, la fuerza disminuye y la agilidad mental también puede verse afectada, sin embargo es posible mantener buena salud física hasta una edad avanzada, hay personas que con mas de 70 años hacen ejercicios, nadan y se mantienen activas, de igual manera lucen bien fisicamente, mantienen una musculatura firme e incluso mas fuerte que algunas personas mas jovenes, la razón es el cuidado que han tenido de su cuerpo, algo que también tenemos la capacidad de hacer con nuestra mente.
En otras palabras, así como caminar 35 minutos al día, consumir alimentos sanos, descansar y hacer ejercicios puede ayudarnos a estar bien fisicamente, tener cuidado de otro tipo de cosas puede ayudarnos a mantener nuestra mente saludable también.

10 Recompensas de Madrugar
Este es el episodio 35, y hablaremos de algo que mucha gente detesta hacer y que otras tantas disfrutan al máximo, hay quienes lo hacen por obligación y me imagino que no falta el que jamas ha pensado acerca de la importancia que esto tiene. Madrugar es levantarse muy temprano, ganarle al sol para comenzar el día, negarse a seguir 5 minutos mas en la cama que se transformaran en muchos mas, levantarse de la cama al salir el sol o antes levantarse temprano, Madrugar!! No necesita mayor explicación, ahora lo que probablemente no hablas escuchado es una lista de cosas que son como premios por hacerlo
Este episodio de hoy puede servirte para empezar a pararte mas temprano, para tener un poco de tiempo extra para trabajar mas comodo, para comenzar por fin ese proyecto que siempre te ha pasado por la mente, etc, etc vamos a hablar de las recompensas de Madrugar

10 Razones para comenzar a vivir tu propósito en el lugar donde estás
Si eres de las personas que ya sabe que la vida es mucho más existir y que cada ser humano tiene un propósito que cumplir, el episodio 25 del podcast 10 para ser MEJOR podría serte de muy útil. ESCÚCHALO AQUÍ