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10 Maneras de cuidar la salud mental

10 Maneras de cuidar la salud mental

ByCarlos Javier Sivira

A medida que el tiempo pasa los seres humanos nos vamos de una u otra forma deteriorando, la piel se arruga, los sentidos comienzan a afectarse, la fuerza disminuye y la agilidad mental también puede verse afectada, sin embargo es posible mantener buena salud física hasta una edad avanzada, hay personas que con mas de 70 años hacen ejercicios, nadan y se mantienen activas, de igual manera lucen bien fisicamente, mantienen una musculatura firme e incluso mas fuerte que algunas personas mas jovenes, la razón es el cuidado que han tenido de su cuerpo, algo que también tenemos la capacidad de hacer con nuestra mente.

En otras palabras, así como caminar 35 minutos al día, consumir alimentos sanos, descansar y hacer ejercicios puede ayudarnos a estar bien fisicamente, tener cuidado de otro tipo de cosas puede ayudarnos a mantener nuestra mente saludable también.

10 Razones por las que el mal aparentemente triunfa

10 Razones por las que el mal aparentemente triunfa

ByCarlos Javier Sivira

Este es el episodio 30, y hoy hablaremos sobre las razones por las que el mal triunfa, probablemente al escuchar este titulo te llega a la mente ese pensamiento popular que dice algo así como que “la única manera que el mal triunfe es que la gente buena no haga nada”, o una que yo leí de adolescente y que se me quedo marcada en la mente que dice “lo mas atroz de las cosas malas de la gente mala es el silencio de la gente buena” esa es una frase de Albert Schweitzer. Ambas tienen mucha verdad y nos plantean un debate ético y moral, pero la verdad es que hay razones mas profundas por las que vemos a gente mala salirse con la suya al menos aparentemente o de manera temporal. Criminales que siguen libres, personas en posición de autoridad que no hacen justicia, personas encargadas de hacer valer la justicia que simplemente la pervierten, dictadores que mueren en sus camas y en el poder, y así la lista sigue hasta llegar probablemente a alguna situación que te afecta directamente, que viste con tus propios ojos o mejor dicho que viviste en carne propia.

Este episodio de hoy puede abrir nuestros ojos y ayudarnos a entender muchas cosas, pero especialmente si eres de las personas que sufre con el triunfo de la maldad (lo cual habla maravillosamente bien de ti) este episodio podría serte muy útil

10 “Hacks” que te quitarán peso innecesario

10 “Hacks” que te quitarán peso innecesario

ByCarlos Javier Sivira

Las expectativas no realistas, no sintonizadas con el propósito para el que fuimos creados nos plantean retos muy altos y en muchos casos imposibles de alcanzar que cuando decidimos perseguirlos terminamos tan cargados que a veces dar un solo paso se convierte en una tarea imposible de alcanzar.

Entonces esta lista de hoy pretende trabajar en algunas expectativas que tenemos y no quiere decir eliminarlas, sino sencillamente manejarlas mejor y al hacerlo estaremos experimentando en muchos casos tranquilidad, en otros paz y en otros alivio, eso ademas de la maravillosa sensación de saber que estas caminando en tu propósito.

Entonces resumiendo lo que vamos a hacer hoy es hablar de 10 hacks, atajos, soluciones creativas que podemos hacer para vivir con menos peso innecesario en nuestros hombros… (escúchalo aqui)