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10 “Hacks” que te quitarán peso innecesario
Las expectativas no realistas, no sintonizadas con el propósito para el que fuimos creados nos plantean retos muy altos y en muchos casos imposibles de alcanzar que cuando decidimos perseguirlos terminamos tan cargados que a veces dar un solo paso se convierte en una tarea imposible de alcanzar.
Entonces esta lista de hoy pretende trabajar en algunas expectativas que tenemos y no quiere decir eliminarlas, sino sencillamente manejarlas mejor y al hacerlo estaremos experimentando en muchos casos tranquilidad, en otros paz y en otros alivio, eso ademas de la maravillosa sensación de saber que estas caminando en tu propósito.
Entonces resumiendo lo que vamos a hacer hoy es hablar de 10 hacks, atajos, soluciones creativas que podemos hacer para vivir con menos peso innecesario en nuestros hombros… (escúchalo aqui)
10 Maneras de cuidar la salud mental
A medida que el tiempo pasa los seres humanos nos vamos de una u otra forma deteriorando, la piel se arruga, los sentidos comienzan a afectarse, la fuerza disminuye y la agilidad mental también puede verse afectada, sin embargo es posible mantener buena salud física hasta una edad avanzada, hay personas que con mas de 70 años hacen ejercicios, nadan y se mantienen activas, de igual manera lucen bien fisicamente, mantienen una musculatura firme e incluso mas fuerte que algunas personas mas jovenes, la razón es el cuidado que han tenido de su cuerpo, algo que también tenemos la capacidad de hacer con nuestra mente.
En otras palabras, así como caminar 35 minutos al día, consumir alimentos sanos, descansar y hacer ejercicios puede ayudarnos a estar bien fisicamente, tener cuidado de otro tipo de cosas puede ayudarnos a mantener nuestra mente saludable también.